「所以，不要為明天憂慮，因為明天自有明天的憂慮。」﹝太六34﹞
有一次牧師把「搖椅」搬到講台上，坐在上面教導大家認識「憂慮」的真面目，目的是想要傳達「憂慮就好像搖椅」，會使我們保持忙碌狀態，卻無法帶我們到哪裡去。下次你忍不住要憂慮時，你要提醒自己，這麼做對你，或對任何人都沒有好處。憂愁會減緩你前進的速度，甚至在你下決心之前設立路障。畢竟愁眉不展的人，很難有熱情去追求目標。
要將用在憂慮的時間，拿來默想神的應許。你既曉得如何憂慮，一定也知道如何默想。憂慮就是在心裡反覆想著同一件事，默想也一樣。找出一個神的應許，然後反覆低聲唸著。例如「你當剛強壯膽！不要懼怕，也不要驚惶；因為你無論往哪裡去，耶和華你的神必與你同在。」心裡反覆思想這句話，你會發現有盼望從裡面升起，喜樂與平安重返心靈。
當你認為眼前的難題不可能解決，你的心就一直懸在那兒。倘若真的不可能解決，就表示你是無能為力的，那為何還要憂慮呢？在人所不能的事，在神卻能；對神而言，解決人的問題絕非難事。人生有許多問題是我們束手無策、卻是神可以解決的。憂慮不能搖動神的手，信心卻可以。用信靠神代替憂慮，必會看見事情有好的進展。親愛的，憂慮是浪費時間！
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