「暴怒的人，不可效法他的行為，恐怕自己就陷在網羅裏。」﹝箴廿二24b-25﹞
丈夫下班回家，看到飯燒糊了，心裡不高興，罵妻子：「妳整天 在家幹嘛？怎麼連飯都燒不好。妳這家庭主婦是怎樣當的？」你想，妻子聽後有甚麼感覺？可能把筷子一 扔，立刻反擊。在結婚週年那天，丈夫回家比平常更晚，妻子是不是一見面就生氣，拉長著臉說：「今天是甚麼日子？怎麼忘了？嫁給你真
是倒楣 一輩子。」你想，丈夫聽後有何感想？
假設你現在生氣，你可以讓對方知道，但不要「暴怒」般的把垃圾倒在對方身上，而是要去了解原因。如果這憤怒是來自過去「未撫平」的傷痛，那便是一個自我療傷、和成長的機會。每次引發情緒的時刻都是一次機會。先接納它，不以「對或錯」批判自己的情緒，而是去了解自己是怎麼？發生了什麼事？這情緒從何而來？了解情緒想跟你表達什麼？
人若是能接納自己的情緒，就能坦然讓對方表達情緒。怎樣面對別人的情緒，反映出怎麼面對自已的情緒。當自已可以處理好情緒，對別人的情緒也比較能接納。加害者他自已也是受傷的人，那帶給我們痛苦的人，其實他也深受其苦。隨著垃圾堆積，他需找個地方傾倒垃圾，只是剛好讓你碰上了，別將他的垃圾，變成你的垃圾。親愛的，不可效法暴怒的人！
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