「摩西對百姓說：不要懼怕，只管站住！你們只管靜默，不要作聲。」﹝出十四13，14﹞
當你開始要生氣時，你可以選擇大發脾氣，但結果會傷害兩人的感情。你也可以選擇把氣壓抑下去，但這樣做不但沒有解決問題，反而可能造成憂鬱症。即使你能忍得一時，一段時間之後，你的怒氣很可能像火山爆發不可收拾。最好的辦法是「停」下來，離開現場，找個地方讓自己冷靜下來。如果你繼續留在現場想談下去，則你生氣的可能性就愈大。
當我們冷靜下來之後，就能擴展視野，並了解引起我們生氣的原因。在生氣中我們很容易鑽牛角尖，不過在氣頭稍過之後，我們可以用神的角度「看」事情，並尋找解決的方法。別光注意配偶引起你生氣之處，要嘗試了解對方的行為或言語，「聽」配偶真正想表達的是什麼。所以若能暫停一下，不急著反應，並開始思考，解決問題的可能性必然增高。
當摩西帶領以色列百姓過紅海，受到埃及人追趕，摩西對百姓說：不要懼怕，只管站住！耶和華必為你們爭戰，你們只管靜默，不要作聲。當你受到引誘想發脾氣時，你只管站住「停」下來，「看」耶和華向你所要施行的救恩。你只管靜默，不要作聲，才能「聽」見配偶心裏的聲音。當你被追趕逼迫時，你很容易會跳腳。親愛的，發怒前要「停、看、聽」！
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